Ballet Fitness Brasília

 

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O ballet fitness em Brasília faz sucesso desde 2014 e está sendo a melhor alternativa para quem gosta de dança mas quer trabalhar o corpo, perder gordurinhas e ficar com o corpo de uma bailarina.

A modalidade se destaca na cidade pela qualidade dos profissionais, normalmente formados em dança e educação física.

Além disso, os professores oferecem suporte para aqueles que precisam de acompanhamento especial.

O que é balé fitness e outras denominações em Brasília

Essa modalidade é uma atividade física que une o útil ao agradável por fazer da dança clássica a base do treinamento.

Saiba que essa junção pode se dar de diversas formas diferentes, mas a intenção é a mesma: usar o ballet como fonte para o condicionamento físico.

Por isso, muitos incentivam o uso de collant, meias, coque e sapatilhas (no caso das mulheres) para aumentar a relação que essa prática tem com a arte.

Outras metodologias que fizeram essa fusão focam em exercícios de pilates, fisioterapia e yoga e outras linhas de ginástica funcional.

Por isso encontramos outras denominações do Ballet Fitness em Brasília como: Power Ballet, Build ou Barre. Você pode experimentar alguma variante perto da sua casa, ou mesmo fazer aulas online!

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Como é a aula de ballet com funcional?

Ela é composta por exercícios tradicionais do ballet clássico básico, como exercícios feitos na barra, com repetições e adaptações de exercícios da ginástica funcional como abdominais e localizados.

Além de utilizam as posições clássicas, tanto das pernas como dos braços, os exercícios exploram posições fora do eixo da coluna, alcançando a musculatura mais profunda das coxas e panturrilhas.

Ou seja, o peso do próprio corpo exerce a função dos pesos tradicionais (alteres).

Dependendo da linha e do método, alguns professores utilizam objetos como bolas, elásticos, colchonetes e outros.

Para quem o Ballet Fit é recomendado?

O ballet fitness em Brasília é recomendado para aquelas pessoas que gostam da dança clássica ou enxergam nessa arte uma atividade física potente e prazerosa.

O clássico é uma arte que treina os bailarinos para melhorarem suas performances artísticas e tem provado sua eficácia há séculos.

Então, além de ter eficácia comprovada, o balé funcional contempla os que buscam manter a saúde física e mental.

A prática contempla os que desejam um corpo mais alongado, com a musculatura definida e “não inchada”, pois os exercícios trabalham, muitas vezes, partes bem específicas do corpo, o que faz com que cada músculo ganhe particular atenção.

Muitas mulheres criaram um hábito saudável, e por se tratar de uma técnica que busca o constante aperfeiçoamento, acabam entrando em um ciclo constante de melhorias.

Principais objetivos e características do treino em Brasília

  • Tonificar
  • Delinear o corpo
  • Ganhar mais flexibilidade
  • Melhorar a postura
  • Perder peso
  • Maior desenvoltura

O aspecto fitness do treinamento promove a saúde do corpo como todo.

Frequência ideal e duração das aulas

Uma aula comum dura em média 1h, mas hoje com o avanço das técnicas alguns treinamentos podem ter focos diferentes, podendo ser personalizados.

O plano de treinamento online pode ser estruturado especialmente para você, de acordo com suas maiores dificuldades, disponibilidade e espaço.

Por isso, é possível criar um treino com aulas mais curtas ou mais longas dependendo da necessidade.

A frequência ideal também pode ser definida depois uma avaliação, mas o normal são duas vezes por semana.

Precauções e Contraindicações

A técnica é bem estruturada, pode atender todo tipo de público.

Porém, em caso de impedimento físico, problemas na coluna ou dores nas articulações, é necessário um atestado médico.

Mas os professores garantem que a prática é totalmente segura, não força as articulações, pois não tem impacto ou super extensões. Tudo é feito com cuidado, mantendo o corpo dentro dos seus limites.

Também não é indicado para menores de 12 – 14 anos, dependendo da estrutura e preparo físico.

Brasília e a tradição na arte do ballet

Brasília possui a primeira escola de dança clássica do país a receber a autorização do Governo Federal para certificação de alunos.

Mas não é só isso, a cidade possui muitos centros e escolas renomadas de dança, além de sediar o famoso Seminário Internacional de Dança de Brasília, que reúne desde 1991, escolas, grupos e companhias internacionais de dança.

Uma prova da sua importância é a reinauguração do Centro de Dança do Distrito Federal, em fevereiro de 2018, um espaço aberto a população.

O Teatro Nacional Cláudio Santoro também já recebeu companhias internacionais como o ballet da Ópera de Paris, Bolshoi e Kirov.

A cidade também recebeu o título de Capital Americana da Cultura, em Barcelona (2008).

Na verdade, são muitas histórias de sucesso, tanto de bailarinos como de espaços culturais, escolas, festivais e outros circuitos que fazem da capital do Brasil um verdadeiro celeiro de talentos.

Esse movimento cultural, reflete na procura pelo balé fitness em Brasília.

27/4/2017- Brasília- DF, Brasil- Para comemorar o Dia Internacional da Dança (29 de abril), a Companhia do Metropolitano do Distrito Federal (Metrô-DF) promove apresentações em terminais e dentro de trens.  Foto: Andre Borges/Agência Brasília

Sendo a capital nacional, a quinta concentração urbana mais populosa do Brasil, e com larga produção cultural, o treinamento se mostra uma alternativa diferenciada e fácil de encontrar.

Aproveite a sua cidade, se inspire na dança e no corpo de bailarina que sempre sonhou!

Você vai se surpreender!! 

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